Điều gì sẽ xảy ra khi lượng canxi thấp?

Hạ canxi trong máu còn gọi là bệnh thiếu hụt canxi.Bệnh này xảy ra khi trong máu có hàm lượng canxi thấp hơn mức bình thường. Nếu để sự thiếu hụt canxi xảy ra trong thời gian dài thì có thể dẫn đến các bệnh như: răng miệng, đục thủy tinh thể, loãng xương,… khiến xương trở nên giòn hơn.

Tuy nhiên, thiếu hụt canxi cũng có thể không gây ra các triệu chứng gì trong thời gian ban đầu. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ cách phòng ngừa bệnh thiếu canxi cũng như các triệu chứng của nó và những ai có nguy cơ mắc bệnh này.

Các triệu chứng của thiếu Canxi như thế nào?

Như chúng ta biết, Canxi rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Do vậy, thiếu hụt Canxi có thể gây ra những ảnh hưởng về cơ, xương và răng. Nếu chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ là nguyên nhân dẫn đến loãng xương hoặc mật độ xương thấp.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống thường không phải là nguyên nhân duy nhất gây thiếu hụt Canxi, mà còn do các vấn đề sức khỏe hoặc ảnh hưởng từ phương pháp điều trị bệnh. Dưới đây là các triệu chứng của thiếu hụt Canxi.

Các vấn đề về cơ mà người bị thiếu Canxi thường gặp phải như:

• Đau cơ, chuột rút và co thắt
• Đau ở đùi và cánh tay
• Hay bị tê, ngứa ở bàn tay, cánh tay, bàn chân và chân

Đau cơ, tê bì chân tay là những biểu hiện của thiếu Canxi

Đây là những triệu chứng thỉnh thoảng có thể đến và biến mất đi, nhưng chúng không có xu hướng biến mất khi hoàn toàn. Hàm lượng canxi thấp có thể gây ra tình trạng như: cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và uể oải.

>>> Xem thêm: Tại sao phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn đàn ông?

Các triệu chứng về móng và da như:

• Da khô
• Móng tay khô, gãy hoặc giòn
• Tóc thô
• Rụng tóc từng mảng khiến tóc rụng từng mảng
• Chàm, ngứa
• Bệnh vẩy nến

Gây ra việc giảm xương và loãng xương

Xương là nơi dự trữ canxi và cũng đòi hỏi hàm lượng cao để duy trì sự chắc khỏe. Khi mức canxi thấp, là nguyên nhân khiến xương trở nên giòn và có thể dẫn đến bệnh loãng xương, làm cho xương mỏng đi và dễ bị gãy.

Vấn đề răng miệng

Khi mà cơ thể chúng ta thiếu hụt canxi thì sẽ xảy ra việc điều tiết cơ thể là kéo canxi từ các nguồn như răng và đây là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về răng miệng như:

• Sâu răng
• Răng giòn
• Nướu bị kích thích
• Chân răng yếu

>>> Xem thêm: Rượu bia và thuốc lá có gây loãng xương không?

Cách phòng ngừa bệnh thiếu hiệu Canxi thế nào?

Đầu tiên, bạn phải có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và phù hợp với thể trạng của bản thân. Ăn các loại rau xanh như đậu rồng, cải xoắn, bông lơ, cải chíp, rau dền,…để tăng cường Canxi cũng như chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, các loại hải sản như cá, tôm, cua,… cũng chứa rất nhiều canxi.

Ăn uống các thực phẩm giàu canxi để phòng ngừa bệnh thiếu canxi

Tiếp theo, bạn nên tắm nắng và tập thể dục mỗi ngày để bổ sung Vitamin D, là chất không thể thiếu để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa Canxi. Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể có vóc dáng khỏe đẹp, săn chắc mà còn phòng tránh được các bệnh về xương khớp.

Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa vì chúng rất giàu Canxi. Bạn có thể tìm hiểu thêm về dòng sữa cao cấp của Aralac với dinh dưỡng đặc biệt giúp phòng ngừa loãng xương với hàm lượng Canxi cao và ít béo tại: https://aralac.vn/hi-canxi-gold/

Nguồn: Medicalnewstoday