Thiếu canxi có gây sâu răng không và phòng ngừa thế nào?

Canxi là một trong những khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể. 99% canxi được tìm thấy trong xương và răng. Nhiều người thường cho rằng thiếu canxi sẽ khiến răng dễ gãy và sâu. Điều này có thực sự đúng?

Sự thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến răng miệng như thế nào?

Khi hàm lượng canxi trong cơ thể giảm xuống, cơ thể sẽ sử dụng canxi từ xương và răng.

Cùng với bệnh loãng xương, sự thiếu hụt canxi đồng nghĩa với việc răng bị sâu và gãy, mật độ răng thấp, nướu bị kích thích và chân răng yếu, tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu hoặc nướu răng. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy sự gia tăng của sâu răng hoặc răng sứt mẻ, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp nha sĩ.

>>> Xem thêm: 5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt canxi

Biện pháp phòng ngừa sâu răng

Canxi cần thiết cho một hàm và răng chắc khỏe, đồng thời có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Khi bổ sung đầy đủ lượng canxi, bạn không chỉ làm tốt cho khung xương của mình mà còn giúp duy trì một nụ cười khỏe mạnh.

Bạn có thể làm một số việc để giúp hạn chế sự thiếu hụt canxi và củng cố men răng cũng như giúp xương khớp chắc khỏe hơn:

Duy trì sức khỏe răng miệng tốt

Hãy chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách:

• Đánh răng và thăm khám nha sĩ thường xuyên.
• Tránh ăn vặt thường xuyên hoặc nhấm nháp đồ uống ngọt suốt cả ngày.
• Súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
• Thay bàn chải đánh răng của bạn ba hoặc bốn tháng một lần.
• Bỏ thuốc lá và giảm rượu bia.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn uống đầy đủ và duy trì một chế độ ăn uống tốt.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm rau xanh, đậu và đậu lăng, cá mòi và cá hồi đóng hộp, các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, cá mòi và cá hồi đóng hộp,…  Ngoài ra, hãy ăn các loại thực phẩm giàu phốt pho và vitamin C.

Bổ sung thêm 2 ly sữa Hi Canxi Gold mỗi ngày để giúp tăng cường sức khỏe cho xương và răng cũng như toàn bộ cơ thể.

aralac.vn