Chế độ dinh dưỡng cho người sau phẫu thuật nhanh phục hồi

Sau phẫu thuật, khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém, hormone kích thích ăn uống giảm dẫn đến chán ăn, làm giảm lượng thức ăn có thể ăn vào và có xu hướng không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Thiếu dinh dưỡng sẽ làm chậm quá trình hồi phục bệnh, bị mất cơ, giảm cân, sức đề kháng kém và tăng khả năng bị các biến chứng nghiêm trọng do nhiễm trùng sau phẫu thuật. Do đó, cần có một chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hợp lý giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Cố gắng tập thể dục vừa phải

Sau khi phẫu thuật, hãy cố gắng vận động cơ thể càng nhiều càng tốt. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, hoặc đi bộ lên xuống cầu thang,… sẽ giúp bạn dần cải thiện tình trạng sức khỏe và tinh thần cũng như giúp tăng cường sức đề kháng và thể lực.

Ăn chậm và nhai kỹ

Cố gắng ăn chậm và nhai kỹ thức ăn để giảm bớt căng thẳng cho hệ tiêu hóa. Khi nhai kỹ, nước bọt và thức ăn sẽ trộn đều, giúp chất dinh dưỡng được hấp thụ dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nuốt thức ăn chậm giúp ngăn ngừa hội chứng nghẹt thở do ngẹn thức ăn.

>>> Xem thêm: Người mới ốm dậy thì nên ăn những loại thực phẩm gì?

Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Các món ăn nhiều dầu mỡ (thức ăn chiên rán,…) và thức ăn có nhiều chất xơ như ngưu bàng, măng và khoai lang cần nhiều thời gian để tiêu hóa, vì vậy cần tránh ăn ngay sau khi phẫu thuật. Hãy tăng lượng thức ăn lên từng chút một trong khi theo dõi tình trạng thể chất của bạn. Cắt nhỏ hoặc ninh nhừ để dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn.

Giấc ngủ

Ngủ ngon và nghỉ ngơi là điều cơ bản để giữ gìn sức khỏe. Ngủ đủ giấc làm giảm mệt mỏi, cân bằng nội tiết tố và cải thiện thể trạng. Tránh thiếu ngủ và mệt mỏi quá mức vì chúng cũng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe sau phẫu thuật.

Không uống bia rượu

Bia rượu làm chậm tốc độ đông máu và làm cho máu loãng hơn. Điều này sẽ khiến vết mổ lâu lành hơn và tăng nguy cơ chảy máu.

Ngoài ra, uống bia rượu làm cho các mạch máu sưng lên làm vết thương sưng tấy và lâu lành hơn.

Chế độ ăn uống hằng ngày cần cân bằng các chất dinh dưỡng

Cung cấp cân bằng các chất dinh dưỡng cho cơ thể từ chế độ ăn uống hằng ngày là nền tảng để giúp cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe:

• Protein cần thiết như: sữa, đậu, trứng, pho mát, thịt gà, cá, thịt và các loại hạt đều là những nguồn protein cần thiết cho cơ thể. Cung cấp protein cho cơ thể cho phép xương và cơ bắp xây dựng lại và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng.
• Vitamin C –giúp cơ thể tạo ra collagen. Khi cơ thể đang hồi phục, nó cần các mô liên kết khỏe mạnh và collagen chính là chất tạo nên các dây chằng và gân. Trái cây có múi, rau, quả mọng và khoai tây có thể đảm bảo giúp bạn nhận đủ vitamin C.
• Canxi –khoáng chất này không được tạo ra trong cơ thể và xương của chúng ta liên tục mất đi một lượng nhỏ, vì vậy cần cung cấp đủ canxi cho cơ thể để duy trì xương chắc khỏe. Các thực phẩm từ sữa (sữa, pho mát, sữa chua,…), rau bina, cải xoăn và hạt chia,…là những thực phẩm chứa nhiều canxi.
• Vitamin D –giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm chúng ta ăn và có thể được tìm thấy trong nước cam, sữa hạnh nhân và nhiều loại thực phẩm tương tự có chứa protein và canxi.

Chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng

Sure Gold – Sữa cho người cần phục hồi nhanh

Sữa Sure Gold được nghiên cứu với công thức chuyên biệt dành cho người cần phục hồi nhanh. Với hàm lượng dinh dưỡng, Vitamin nổi trội có trong sữa chính là lý do sản phẩm được đón nhận và đánh giá cao từ khách hàng.

Sure Gold cung cấp hơn 30 loại vitamin và khoáng chất với hàm lượng dinh dưỡng cao như kháng thể sữa non IgG, MUFA, PUFA, canxi, chất xơ FOS, vitamin D, C, B,….  được sử dụng như một bữa ăn phụ đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng đạt chuẩn 1kcal/1ml sữa giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa xơ vữa động mạch, chống táo bón, bảo vệ đường ruột, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc.

>>> Xem thêm: Các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch có trong sữa