Chanh và mật ong: Lợi ích không chỉ dừng lại ở việc giảm cân

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu rất quen thuộc với đời sống hằng ngày của chúng ta. Mật ong được xem là một kho chứa các chất chống Oxy hóa với Flavonoid, các hợp chất Phenolic, các Vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong khi đó Chanh lại siêu giàu Vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có lợi trong việc tăng cường miễn dịch, giải độc, trì hoãn thời gian làm rỗng dạ dày và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Dưới đây là một số công bố sức khỏe về chanh và mật ong đã được khoa học chứng minh:

Thức uống giải độc

Nước chanh và mật ong có chức năng như một thức uống giải độc tự nhiên và nó cung cấp cho bạn năng lượng tức thì đồng thời giải độc cơ thể. Khi uống chúng với một chiếc bụng đói, hãy đảm bảo rằng mật ong nguyên chất hoặc hữu cơ pha cũng với nước ấm.

Tăng cường năng lượng

Thức uống này là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên, cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng trong quá trình luyện tập hoặc chế độ luyện tập. Nó giúp ổn định mức năng lượng sau khi tập luyện nghiêm ngặt.

Thúc đẩy tiêu hóa

Chanh và mật ong pha nước ấm là thức uống lý tưởng để giảm táo bón và thúc đẩy tiêu hóa có lợi trong việc làm sạch ruột và loại bỏ thức ăn không tiêu, các chất độc ra khỏi cơ thể.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C, canxi, magiê,…  rất tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và làm giảm các trường hợp cảm lạnh , cảm cúm cùng các bệnh dị ứng khác.

>>> Xem thêm: Sữa Alpha Gold – Dinh dưỡng đặc biệt giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa

Đẹp da

Chanh và mật ong có tác dụng giúp làn da rạng rỡ và mềm mại

Loại thức uống  này có tác dụng kỳ diệu đối với làn da. Với đặc tính kháng khuẩn, nó hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên, giúp thanh lọc máu, tăng cường collagen và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ và mềm mại.

Giảm cân

Uống một cốc nước chanh  mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Hơn thế nữa, nó còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất từ ​​đó giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ quá trình giảm cân thành công. Nên nhớ rằng, chúng chỉ hỗ trợ trong quá trình giảm cân chứ không làm “tan mỡ” đâu nhé .

Ngăn ngừa sỏi thận

Nước tiểu cô đặc và có tính axit có thể gây ra cảm giác nóng rát ở đường tiết niệu khi đi tiểu và cũng có thể dẫn đến sỏi. Đặc tính kháng khuẩn của mật ong và tác dụng lợi tiểu của chanh làm việc cùng nhau để loại bỏ vi khuẩn và các chất độc hại không mong muốn khác khỏi hệ thống gây ra sỏi thận.

Ngoài ra, lượng axit xitric dồi dào trong chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ trở thành chất kiềm trong tự nhiên và có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận ở mức độ lớn một cách hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái cây họ cam quýt, đặc biệt là những loại có chứa hàm lượng vitamin C cao rất hữu ích để tránh các vấn đề về tim và ngăn ngừa đột quỵ. Chứa nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các yếu tố gây ra bệnh tim. Cùng với mật ong, đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm mức độ cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể, do đó ngăn ngừa sự lắng đọng của các mảng bám trong mạch máu và cũng ngăn chặn sự hình thành xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác.

>>> Xem thêm: Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc bệnh và phương pháp cải thiện

Khắc phục chứng phù nề

Giữ nước trong cơ thể thường có thể gây ra phù nề bàn chân và thậm chí gây áp lực lên tim và máu, cuối cùng dẫn đến phù nề và tăng huyết áp.

Thức uống tuyệt vời từ chanh và mật ong đóng vai trò như một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời và giúp sản xuất nước tiểu. Vì vậy, uống một ly đồ uống kỳ diệu này vào sáng sớm khi bụng đói không chỉ điều trị chứng phù nề mà còn kiểm soát các vấn đề về huyết áp cao.

Cho hơi thở thơm mát

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau một giấc ngủ dài. Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.

Nước chanh mật ong ấm uống bao nhiêu là đủ?

Bạn nên pha theo tỉ lệ: 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Đối với người có vấn đề về dạ dày cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nước chanh ấm pha với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn.

Nguồn dịch: Netmeds, Ấn Độ