Lợi ích bất ngờ của việc uống sữa cùng mật ong

Sữa và mật ong đều là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mật ong được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, trong khi sữa là nguồn giàu protein, canxi và axit lactic cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Dưới đây là 9 lý do tại sao bạn nên uống sữa và mật ong mỗi ngày:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Các đặc tính lợi khuẩn có trong sữa cho phép vi khuẩn lành mạnh phát triển, trong khi mật ong tự nhiên giúp hỗ trợ làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn khó tiêu.

Ngoài ra, uống sữa và mật ong khi bị táo bón có thể giúp giảm bớt các triệu chứng một cách tự nhiên cũng như giúp kích thích nhu động ruột, giúp bài tiết dễ dàng hơn, giảm chứng đầy hơi, ngăn ngừa táo bón và chuột rút.

>>> Xem thêm: Táo bón ở người cao tuổi: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Tăng cường sức chịu đựng của cơ thể

Khi bạn tiêu thụ mật ong với sữa, các protein có trong sữa và carbohydrate có trong mật ong tự nhiên sẽ hỗ trợ giúp tăng cường sức chịu đựng của cơ thể. Thức uống này giúp duy trì lượng đường trong máu và phục hồi mức glycogen. Các vận động viên thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm có chứa sữa và mật ong vì nó cho phép họ duy trì mức insulin và lấy lại toàn bộ năng lượng đã mất.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sữa và mật ong từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc chữa chứng mất ngủ và khó ngủ. Mật ong giúp thúc đẩy giải phóng serotonin trong cơ thể. Serotonin là hormone hạnh phúc tạo ra cảm giác thư giãn, giúp giấc ngủ ngon hơn. Trong khi đó, tryptophan và melatonin và các dưỡng chất có trong sữa giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Tăng cường sức khỏe của xương

Sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi dồi dào tốt cho xương. Các enzym có trong mật ong đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện sự hấp thu canxi của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ canxi có trong sữa hiệu quả hơn.

Tốt cho đường hô hấp

Uống sữa với mật ong là một trong những biện pháp giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp hiệu quả. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa và mật ong có tác dụng tiêu diệt và loại bỏ vi khuẩn trong cổ họng, làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp. Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị cảm lạnh và giảm ho.

Giảm căng thẳng

Uống sữa và mật ong có tác dụng làm dịu cơ thể vì nó giải phóng serotonin trong não giúp thư giãn và làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, một loại hormone gây căng thẳng. Các enzym tự nhiên của mật ong cũng hoạt động như một chất cải thiện tâm trạng. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy uống một ly sữa ấm pha cùng mật ong nhé.

Chống nhiễm trùng dạ dày

Đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của sữa và mật ong giúp tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng trong dạ dày. Nó giúp khôi phục hệ vi khuẩn đường ruột về mức bình thường và tăng tốc độ phục hồi.

>>> Xem thêm: Chanh và mật ong: Lợi ích không chỉ dừng lại ở việc giảm cân

Cải thiện khả năng tập trung

Các thành phần trong sữa giúp giải phóng serotonin giúp bạn tập trung, trong khi các loại đường đơn giản trong mật ong cung cấp tất cả lượng calo cần thiết cho hoạt động thể chất hoặc tinh thần của bạn.

Giúp đẹp da và chống lão hóa

Khả năng làm sạch cũng như các đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa có trong cả sữa và mật ong giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do trên da, nguyên nhân thường gây ra các nếp nhăn,…

Hơn nữa, bộ đôi này ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u đồng thời giúp giữ ẩm cho da và  hỗ trợ sửa chữa các mô bị tổn thương, bao gồm cả tổn thương da do tia UV.

Nguồn: parenting