Phương pháp phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường

Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất đối với bệnh tiểu đường. Chế độ ăn đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng tim mạch do tiểu đường, là bước đầu tiên trong điều trị bệnh tiểu đường cho tất cả bệnh nhân tiểu đường.

Khi lượng insulin do tuyến tụy tiết ra không đủ hoặc không hoạt động tốt khiến lượng đường (glucose) trong máu tăng cao được gọi là bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường). Khi tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn sẽ gây ra các biến chứng không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Để ngăn ngừa các biến chứng, cải thiện lối sống là bước đầu tiên trong điều trị bệnh tiểu đường.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường

Tiểu đường (đái tháo đường) có nhiều biến chứng, ảnh hưởng không nhỏ đến QOL (Quality of life -chất lượng sống) của người bệnh.

Các biến chứng xảy ra trong các mạch máu nhỏ

Gồm ba biến chứng chính của bệnh tiểu đường là rối loạn mắt, thận và thần kinh:

• Mắt: Bệnh võng mạc do tiểu đường
• Thận: Bệnh thận do tiểu đường
• Thần kinh: Bệnh thần kinh do tiểu đường

>>> Xem thêm: Tất tần tật về bệnh tiểu đường tuýp 2

Các biến chứng xảy ra ở mạch máu lớn

Nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch ngoại vi,…

Các biến chứng khác

Tổn thương xương, bệnh nha chu, sa sút trí tuệ,…

Cách phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường

Ngoài dùng thuốc dưới sự tư vấn của bác sĩ, kiểm soát lượng đường huyết bằng cách cải thiện lối sống (chế độ ăn uống, tập thể dục,…) cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tập thể dục

Tập thể dục có tác dụng tiêu hao glucose trong máu để hạ đường huyết và tăng hoạt động của insulin do tăng cơ bắp, đồng thời giúp loại bỏ tình trạng béo phì. Hãy bắt đầu bằng việc đi dạo sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ. Các bài tập hiệu quả bao gồm các bài tập Aerobic như đi bộ, chạy bộ và bơi lội,… Đồng thời, hãy kết hợp các bài tập có thể rèn luyện sức bền giúp nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Hãy khởi động cơ thể trước khi tập, tránh tập luyện cường độ cao gây căng thẳng cho tim và thận. Ngoài ra, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bạn có ý định bắt đầu tập thể dục, tránh các bài tập không phù hợp với tình trạng sức khỏe của cơ thể.

>>> Xem thêm: Những thói quen sinh hoạt khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Một chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên với một lượng năng lượng vừa phải là cơ sở để kiểm soát bệnh tiểu đường.

• Nhai kỹ và ăn chậm
• Cân bằng lượng thức ăn 3 bữa sáng, trưa và tối
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và không bỏ bữa
• Không ăn tối quá muộn
• Hạn chế ăn thực phẩm chứa cholesterol và chất béo bão hòa (axit béo no)
• Tăng cường chất xơ trong các bữa ăn có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mức lipid trong máu. Hàm lượng chất xơ khuyến nghị là 20g-25g
• Dùng quá liều muối sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và làm tăng cảm giác thèm ăn, vì vậy chỉ nên ăn giới hạn dưới dưới 7 đến 8 g mỗi ngày
• Hạn chế uống rượu bia bởi uống quá nhiều bia rượu có nguy cơ hạ đường huyết cao, ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh tiểu đường

Bổ sung dưỡng chất mỗi ngày cho cơ thể bằng sữa Glusure Gold – dinh dưỡng đặc biệt dành cho người tiểu đường. Nguyên liệu nhập khẩu hoàn toàn từ Newzealand và Hoa Kỳ, cung cấp hơn 30 loại vitamin và khoáng chất (MUFA, PUFA, Canxi, Omega, sữa non IgG, vitamin D, C,…). Giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng và ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường,…

aralac.vn